Японская диета для похудения

japan-diet

 

Существует мнение, что тому, кто выдержит 14 дней японской диеты, уже ничего в этой жизни не страшно. Диета очень жесткая,  с четкими ограничениями, без дополнительных перекусов. За время японской диеты ваш организм полностью перестраивается, обмен веществ претерпевает стойкие позитивные  изменения, которые сохраняются до двух лет. За 14 дней вы потеряете около 8-ми килограммов и приобретете новые вкусовые привычки 

Важно!

1. Четко следить за рационом, употреблять только указанные продукты

2. Сохранять последовательность дней (можете распечатать листочки, где указан рацион на каждый день)

3. Полтора литра чистой воды вы обязательно должны выпивать в течении дня, можно пить воду минеральную без газа

4. Алкоголь, соль, сахар, мучные изделия, кондитерские изыски полностью исключаются

Теперь сама японская диета, расписанная на 14 дней

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

 

 

Если вы не большой любитель кофе, то его можно заменить на чай, лучше зеленый. В нем, кстати, много полезностей в виде  витаминов и антиоксидантов. Сидеть на такой жесткой японской диете более двух недель не рекомендуется, так как при длительном периоде она может привести к нарушениям обменных процессов в организме.

Выдержав 14 дней на японской диете, конечно, не стоит на 15-й день устраивать пир на весь мир и объедаться по полной программе. Помните, что это чревато стрессом для вашего желудочно-кишечного тракта и организма в целом. Эффект от диеты сохранится на долгие годы, если вы будете придерживаться элементарных правил здорового питания.

 

Согласитесь, что японцы неглупые люди и долгожителей среди них  много, поэтому эта японская диета дает хорошие результаты в борьбе с лишними килограммами. Японские диетологи считают, что ежедневный рацион должен быть таким

1515

Терпения вам и здоровья!

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>