25 причин заняться йогой. Часть 1

йога3Йога. Само слово какое-то интересное. Вы много о ней слышали, знакомая подружайка настойчиво звала вас на тренировку, вы даже как-то купили двд-диск с курсом для новичков, а сподвигнуть себя на занятия йогой все никак не получается? Тогда эта статья именно для вас. Почему стоит заниматься йогой.

 1. Похудение. Вы видели хоть одну картинку с толстым йогом? Занятия йогой, сбалансированное здоровое питание сделают вашу фигурку стройной, пропорциональной, точеной.

2. Хороший сон. Его отсутствие ведет к лишним килограмма и преждевременному старению кожи и всего организма. Йога пару раз в неделю сделает ваш сон глубоким и спокойным.

3. Осанка. Уже через 5-6 занятий вы сами удивитесь своей осанке, плечи расправлены, спинка ровная, голова приподнята. Это не только крастота, но и ваше здоровье.

4. Меньше стрессов. Настоящий йог – это воплощение спокойствия. За один раз вы не научитесь расслабляться и управлять дыханием, но за 2-3 месяца практических занятий эти навыки помогут вам не то что не расстраиваться, а даже и близко не подпускать к себе стресс. А если получится освоить техники медитаций, то вам вообще будут не страшны любые жизненные волнения.

5. Мышцы. Занятия йогой помогают не просто худеть, а выстраивать мышечный корсет таким образом, что ваша фигура выглядела  сексуальной и привлекательной. С помощью определенных асан прорабатываются все без исключения мышцы, даже глубокие.

6. Возраст. Йоге покорны все возрасты без исключений. Вы можете приобщить к занятиям и ребенка, и бабушку. За счет корректировки нагрузок вы все будете чувствовать себя комфортно.

7. На все времена. Йогой можно заниматься и во время беременности, и во время кормления грудью, и даже если вы болеете.

8. Здоровая старость. Даже если вам сейчас 25, это не повод, чтобы не думать о том, какими будут ваши преклонные годы. Йога улучшает концентрацию внимания, координацию движений, восстанавливает память, даже является профилактикой болезни Альцгеймера.

9. Йога и другие занятия спортом. Даже если вы занимаетесь другими видами спорта или фитнесом, йога поможет вам закрепить и улучшить достигнутые результаты. Упражнения на растяжку после силовых и кардио-упражнений рекомендуются многими спортивными методиками

10. Вредные привычки. Йога помогает расставаться с ними. Причем практически безболезненно. Многие бросают курить. Причем, это происходит само собой. Со временем изменяются вкусовые пристрастия и питание становится более здоровым и правильным. Даже психологическое состояние улучшается.

11. Йога – коллективное занятие. Именно это поможет вам и вашим подругам найти способ проводить время вместе и с пользой для души и тела.

12. Семья. Йогой можно заниматься и всей семьей. Во многих центрах йоги есть специальные семейные группы, или группы для мам с малышами. Со временем , глядя как вы преображаетесь в прекрасного лебедя, даже такой скептик, как ваш муж, не захочет оставаться гадким утенком и приобщиться к вашим занятиям. Просто поддержите его поначалу, может быть позанимайтесь дома некоторое время.

Продолжение статьи читайте 30 ноября

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>