33 полезных привычки, которые сделают вас счастливее

getImage (8)       За 15 дней любое действие, повторяемое  каждый день, становится привычкой. У всех нас разные привычки, но предложенные в этом списке гарантированно сделают вашу жизнь более качественной, наполненной хорошим  настроением и прекрасным самочувствием. Попробуйте!

1. Просыпайтесь и ложитесь спать в одно и то же время, время сна – 8 часов не менее

2. Соблюдайте режим и для завтраков, обедов и ужинов, порадуйте свой организм

3. Прогулки перед сном на свежем воздухе, а так же проветривание комнаты, в которой вы будете спать, сделают ваш сон крепким и здоровым

4. Вода для питья должна быть чистой и не менее полутора литров в сутки

5. Фрукты, овощи по сезону должны быть в рационе каждый день

6. За час до сна выпивайте традиционный стакан кефира

7. Приучите себя к обливаниям или, хотя бы, к  ополаскиваниям холодной водой

8. Ограничьте интернет до часа в день

9. Бегайте. Утром или вечером.

10. Купите обруч (хула-хуп) и занимайтесь по 10 — 15 минут в день

11. Улыбайтесь! :)

12. Уделите время для ежедневной уборки, не копите ненужный хлам

13. Утром вместо умывания протирайте лицо кубиками льда из травяных отваров

14. Уделите 20 минут для утренней зарядки

15. И еще 20 минут в течении дня медитации и расслабления, просто послушайте приятную музыку

16. Старайтесь каждый день узнать что-то новое, или откройте что-то новое в себе

17. Читайте. Хотя бы 10-15 страниц

18. Планируйте свой завтрашний день. Это сделает вас более организованным

19. Найдите время для общения с родителями (пожилыми родственниками). Просто поговорите, поинтересуйтесь их жизнью и самочувствием. По возможности помогите, чем сможете в быту

20. Говорите комплименты и всякие приятности людям, знакомым и незнакомым

21. Искорените из речи слова-паразиты, и, уж тем более, нецензурные выражения

22. Каждый день – доброе дело, пусть даже совсем маленькое

23.  Фаст-вуду нет, нет и еще раз нет

24. Следите за своим телом и лицом: маски, массаж, увлажнение

25. Старайтесь пользоваться декоративной косметикой щадяще. Летом от нее лучше отказаться совсем

26. Если вам понравились стихи, не поленитесь их выучить. И память потренируете и других при случае порадуете

27. Следите за осанкой. И за компьютером, и в кафе, и при ходьбе

28. Смотрите в небо каждый день по несколько раз. Облака, луна, звезды, падающие снежинки и капельки дождя. Природа никогда не повторяется

29. Попробуйте приобщиться к вегетарианству. Хотя бы на ближайший месяц. А вдруг это ваше?

30. Заведите дневник, куда регулярно записывайте свои успехи

31. Не транжирьте деньги. Создайте неприкосновенный запас, чтобы чувствовать себя уверенно

32. Если никогда раньше не занимались йогой, то обязательно попробуйте.

33. Думайте всегда позитивно, ведь мысли тоже материальны

 

 

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>