7 гаджетов для похудения

i (2)

 

Вы твердо решили худеть. Но не просто так, а по науке. И без вреда для здоровья. И заранее решили запастись всем необходимым для этого процесса. Итак, что же вам действительно в этом поможет? 7 гаджетов, помогающих худеть

1. Лента

Сантиметровая гибкая лента. Предмет бытовой, дешевый и простой, но один из самых объективных. Килограммы — не всегда точный показатель изменения внешнего вида, а вот изменения в сантиметрах объема  всегда более наглядны.

2. Тетрадь

Обыкновенная школьная тетрадь в клеточку или линеечку. Записывайте туда все. Планы, мечты, желания и реальности. Можете составить план занятий спортом и обязательно ставьте галочку о выполнении каждого пункта, записывайте что и когда вы съели, вклеивайте рецепты и фото понравившихся блюд, какие-то новые услышанные советы о похудании, фото людей с красивыми фигурами, свои какие-то мысли. Поймите, что вы это пишете для себя, не нужно преувеличивать свои спортивные достижения или утаивать съеденные нечаянно конфетки. В конце каждой недели записывайте свои килограммы, сантиметры и проводите небольшой анализ. Что вам мешает похудеть, или наоборот, помогает. Ведение такого дневничка очень дисциплинирует и помогает избежать многих соблазнов.

3. Весы для кухни

Вначале вам будет трудно определить, сколько весит порция приготовленного блюда. Поэтому кухонные весы помогут вам правильно наладить режим питания. Сейчас много моделей с «наворотами», которые могут даже рассчитать даже количество калорий во взвешиваемом продукте. Но лучше не заморачиваться и приобрести любые недорогие весы( лучше все же электронные, они более точные), на которые можно поставить тарелку с едой и взвесить.

4. Терка

Думаю, что такая «ценная» штука найдется на любой кухне, но если уж нет, то купите обязательно. Лучше универсальную. С ее помощью можно научиться обманывать свой аппетит. Не верите? Проверьте. Порежьте одну морковь кусочками или ломтиками, а вторую натрите на терке. Положите на тарелки обе измельченные морковки. Какая кучка кажется больше? Сыр лучше натирать на самой мелкой терке, он быстрее расплавиться в макаронах или превратиться в золотистую корочку на ломтиках запеченной в духовке рыбы. Чтобы быстро сделать салат из капусты и огурца, воспользуйтесь шинковкой.

5. Хаси (японские палочки для еды)

Удивлены? А вы попробуйте съесть тарелку еды этими чудо-палочками. Без тренировки у вас это получится о-о-о-чень медленно. Чего и добиваемся. Вы почувствуете себя сытым быстрее, чем сможете все доесть. Весь процесс поглощения пищи превращается в некий ритуал, когда вы берете еду маленькими порциями и очень аккуратно оправляете в рот. Даже если очень проголодаетесь, то не сможете съесть всю порцию еды за 5 минут (даже если вы и имеете навык обращения с японско-китайскими столовыми приборами). В восточной философии считается, что любая пища имеет свою энергетику. Через палочки, изготовленные из натурального материала, энергия человека смешивается с энергией употребляемого продукта и таким образом она становится очень полезной именно для этого человека. Ну, Восток дело тонкое! J Но никто ведь не оспаривает и того, что при использовании хаси развивается наша мелкая моторика, которая, в свою очередь, улучшает работу мозга и наши умственные способности. Можете себе представить? Едите, худеете да еще и умеете!

6. Пластиковые контейнеры

Очень нужные помощники в борьбе с лишними килограммами. Купите их побольше, прозрачных и непрозрачных. В прозрачные складывайте продукты полезные, но не очень любимые – отварное мясо, паровые котлетки, овощи), а в непрозрачные прячьте вредные «вкусняшки», не купить которые пока что не хватает силы воли (или в семье есть любители вкусностей,  которым больше повезло с метаболизмом и им лишние килограммы не грозят). Непрозрачные контейнеры прячем в холодильник подальше и на самые верхние полки, куда заглянуть можно только в прыжке, а прозрачные ставим так, чтобы они сразу бросались в глаза, как только открывается дверца.

7. Мультиварка

Это просто чудо! Самая лучшая помощница на кухне для любой хозяйки, а для хозяйки худеющей – просто незаменимая вещь. Ее можно использовать и как пароварку, и йогурты готовить, и каши варить, и овощи без жира тушить, и омлеты делать, и сырные запеканки, и… А времени сколько экономиться! Сложил в нее все необходимые продукты, крышку закрыл, на кнопочки понажимал и все! Можно уделить время себе, любимой, например, зарядку сделать или с собакой пробежаться по парку, или на фитнесс сходить, или йогой позаниматься… Вариантов много, главное – давать своему организму физическую нагрузку. Пусть небольшую, но регулярно. Даже если блюдо будет уже готово, а вы еще нет, то умная мультиварка просто перейдет в режим сохранения температуры и к вашему приходу блюдо будет как раз то, что нужно. И диетическое, и вкусное, и полезное, и нужной температуры.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>