ДА и НЕТ в бане

8да и 10нетЕсли вы не любите баню, то вы просто не умеете правильно в нее ходить! :)

Соблюдая простые правила пребывания в сауне или парной бане, вы сделаете каждое их посещение не только полезным, но и безумно приятным мероприятием.
Итак, что и как НУЖНО делать в бане.
1. Первым делом нужно смыть с себя грязь и пыль под теплым душем. Голову мочить не рекомендуется.
2. Хорошенько вытираемся, чтобы активизировать процессы потоотделения.
3. А теперь в парилку! Для первого раза достаточно пяти минут (для особо паростойких и опытных можно 7). На голове обязательно наличие головного убора (желательно специально изготовленного для бани), который можно смочить холодной водой.
4. Веник можно применять со второго захода.
5. К первоначальным пяти минутам каждый следующий заход можно добавлять еще пару минут.
6. Ныряние в бассейн, сугроб, ледяной душ и прочие контрастные процедуры можно применять сразу после парилки, но непродолжительными по времени порциями.
7. Между заходами в парное отделение обязательно должны быть промежутки отдыха, во время которых рекомендуется выпить чашку горячего травяного чая с потогонным эффектом.
8. Массаж лучше делать сразу после выхода из парной, пока все суставы и тело разогрето.
9. После последнего захода можно вымыться с мылом.
10. Чтобы посещение бани или сауны приносило нужный эффект, не переусердствуйте с частотой посещений. 1 (максимум 2) раза в неделю вполне достаточно, чтобы организм получал нужную «встряску» и избавлялся от всего лишнего.
А теперь несколько советов насчет того, что делать НЕ НУЖНО, если вы хотите получать пользу от пара и веника.
1. Переедать или идти в баню совсем голодным,.
2. Мочить голову перед заходом в парную, это может спровоцировать тепловой удар, особенно если у вас пышная шевелюра.
3. Зайдя в парную сразу занимать верхнюю полку.
4. Проводить в парном отделении более 30-40 минут (за все заходы)
5. Перед заходом в парилку мыться с шампунем, мылом или другим моющим средством.
6. Стоять. Рекомендуемое положение в парилке – вертикальное.
7. Уподобляться героям фильма «С легким паром», т.е. употреблять в бане спиртные напитки.
И с легким паром вас! А также с потерянными килограммами и приобретенным хорошим настроением!

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>