Как убрать жир с живота

 

борьба с жиром на животеПлоский животик – мечта почти каждого современного представителя человечества. Несколько советов, как уменьшить жировую прослойку на боках и в области живота, стать стройнее, краше, здоровее.

 

— Если вы привыкли ложиться спать в 22-00, то после семи вечера ничего не ешьте и ограничьте употребление жидкости
— Уменьшайте съедаемые порции постепенно, каждый день на одну ложку. Доведите размер порции до объема содержимого ваших ладоней, соединенных лодочкой
— Не переедайте, какими бы вкусными не были предложенные блюда. Ешьте медленно, получайте удовольствие и наслаждайтесь вкусом каждого маленького кусочка
— Бег, скакалка, орбитрек – эти аэробные нагрузки будут бороться с жиром
— Если не можете без десертов, то можете позволить немного сладкого утром, до полудня, пока обмен веществ достаточно на высоком уровне
— Жир + углеводы (например, привычный хлеб с маслом) – самое опасное сочетание. Все это сразу откладывается в жировые закрома
— Делайте массаж. Нет возможности посещать специалиста, тогда делайте антицеллюлитный массаж сами себе
— Чтобы кожа не обвисала и мышцы находились в тонусе добавляйте силовые нагрузки

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>