Как заставить себя заниматься спортом

i (11)

 

Оторваться от телевизора-компьютера и заставить себя заняться спортом, мягко говоря, не легко.  Проснуться на час раньше и совершить сорокаминутную пробежку – вообще практически нереальная задача. Но ведь никто и не утверждает, что обрести новую фигуру, избавиться от лишних килограммов, вести здоровый образ жизни – совершенно легко и просто. Каких только отговорок мы сами себе не придумываем! Нам то холодно, то жарко, то мы устали, то обязательно сделаем это завтра, то не подходящей спортивной одежды, то очень хочется спать, то нет настроения, то… Список можно продолжать до бесконечности. Натыкаясь в интернете на фото симпатичной спортивной девушки, мы в душе завидуем ее красивой фигуре и редко задумываемся о том, что идеальные формы – это результат регулярных тренировок и самодисциплины. От сидения за компьютером или лежания на диване фигура не станет соблазнительной, попа упругой, живот подтянутым, а накопленные по бокам «печеньки-конфетки-пироженки» сами собой не исчезнут. Так что хочешь – не хочешь, а нужно найти в себе силы и нужную мотивацию, чтобы наконец-то заняться спортом. Некоторые мотивационные подвижки могут вас посетить после ознакомления с картинками, представленными в разделе «Демотиваторы» или с прикольными фразочками и картинками в разделе «Прикольные картинки о похудении». И вот еще несколько оригинальных способов сподвигуть себя на спортивные занятия ради прекрасной фигуры, красоты и здоровья

 

 

1. Купите спортивную одежду ярких цветов
Яркие, насыщенные цвета способны повышать жизненную энергию, укреплять уверенность в себе и своих силах, стимулируют к активным энергичным действиям. Облачитесь в яркую спортивную форму и поднимите свой жизненный потенциал, раскрасьте вашу жизнь хорошим настроением (зеленый цвет), страстью (красный), романтикой (синий), мечтами и путешествиями (фиолетовый, сиреневый)

 2. Читайте истории, способные вдохновлять

Когда вы знакомитесь с историями других людей, которые  преодолев себя, свою лень и инертность смогли похудеть, обрести стройность и привлекательность, то это вдохновляет сделать то же самое, позволяет поверить в себя. Чем вы хуже этих людей? Прекрасная мотивация для того, чтобы регулярно ходить в спортивный или тренажерный зал.

 3. Спросите ребенка, что он думает о вашем внешнем виде

Вероятнее всего вам не очень понравится то, что скажет ваше чадо, но дети правдивее взрослых. Они еще не испорчены необходимостью врать. Каждый раз, когда вам будет лень или неохота идти на тренировку, вспоминайте нелицеприятные слова ребенка. Стимул еще тот, поверьте!

 4. Платите за занятия на месяц вперед или покупайте абонемент

Никому не нравится, если деньги «выброшены на ветер». Оплатив занятия на месяц вперед или купив абонемент ваша «грудная жаба» станет достаточной мотивацией не пропускать занятия, ведь  удовольствие посещать тренажерный зал или занятия финессом удовольствия не из класса копеечных

5. В каждую тренировку что-то новенькое

Новизна всегда возбуждает и будоражит сознание. Интерес к занятиям не будет пропадать, а упражнения приедаться. Вашему телу каждый раз придется преодолевать новые трудности, достигать новых результатов, если в каждую тренировку вы будете добавлять хотя бы одно новое упражнение.

 6. Раз в неделю носите груз, равный вашему результату похудения

Если вы похудели на 6 кг, то раз в неделю в течении часа носите на себе груз, равный этим шести килограммам. После того как вы его часик на себе «прочувствовали», снимите и запомните возникшее ощущение легкости и воздушности, которое вас при этом посетит.

Реальное осязание веса потери и чувство радости от этого сделает ваши дальнейшие занятия регулярными и более усердными.

 7. Представляйте себя  умопомрачительно красивой 

Мысли тоже материальны. Визуальное представление желаемого результата – хорошая мотивация. Если вы в деталях можете себе представить, как именно хотите выглядеть, то ваш мозг и тело будут знать, к чему им стремиться. Можете в фотошопе скомпонировать свою голову с желаемым телом и повесить такое фото на видном месте (и еще на дверце холодильника).  Если вам особенно тяжко будет отрывать попу от дивана, представляйте себя супер-красавицей в купальнике или мини-юбке и, надеюсь, что здоровое желание быть красивой победит вашу лень!

 8. Фонд поощрения себя любимой

Каждый раз, когда вы смогли преодолеть лень, усталость и нежелание заниматься, кладите в свою «кассу» определенную сумму. Или поощряйте себя за каждый потерянный килограмм или сантиметр. Можете сами придумать, за что в ваш фонд себя любимой будут вноситься денежные поступления. Раз в месяц можете опустошать кассу, пройтись по магазинам  порадовав себя обновками. Когда вы будете надевать вещь, приобретенную за заработанные физическими упражнениями деньги, это будет вас мотивировать на новые достижения.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>