Похудение и мед

медЕсли вы худеете, то сладкое вам есть нельзя. Запрет это достаточно строгий, но если уж очень хочется, то всегда найдется лазейка для «можно»! Именно мед является тем сладким продуктом, который не только можно употреблять при похудении, но и нужно, ведь он помогает худеть.

Мед калорийнее сахара, но сахар – это пустые калории, а в меде более двадцати аминокислот, плюс витамины и минералы в большущем количестве. Чем же полезен мед в борьбе с лишним весом?

1. Употребление меда активизирует выброс желчи, которая активно перерабатывает жиры

2. Мед является природным слабительным средством, которое выводит каловые камни из организма, при этом не нарушает микрофлору кишечника

3. Помогает при синдроме хронической усталости справиться со стрессом, просто поднимает настроение

4. Приносит в организм углеводы, после чего снижается тяга к сладкому

5. Легко усваивается, нормализует пищеварение

6. Регулярное употребление помогает запустить процесс самовосстановления нормальной работы организма, что укрепляет иммунитет и нормализует вес

Как правильно приготовить медовый напиток для похудения.

В стакане чистой теплой  воды ( температура примерно 40-45 градусов, это чуть теплее, чем наше тело) разводим чайную ложку меда, капаем 3-4 капли лимонного сока и употребляем натощак утром и вечером. Выпивать напиток нужно залпом, после этого активно подвигаться ( кстати, утренняя пробежка самое то!), чтобы вода с медом быстрее попала в кишечник, где мед начнет свою работу по очищению организма. Как вариант можно добавлять в этот напиток чайную ложку корицы, которая еще более активизирует обмен веществ.

Конечно, если вы будете употреблять 2500—3000 килокалорий в день, то никакой медовый напиток вам похудеть не поможет, но, если снизить суточную калорийность до 1200—1300 ккал, процесс похудения будет идти хоть и не семимильными шагами, но вполне уверенно и заметно. Уже через неделю будет заметно, что аппетит снизился, муки голода  не досаждают, весы перестают пугать, настроение улучшается, а жизнь начинает приобретать новые яркие цвета!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>