Почему я не худею?

i (4)Вы правильно питаетесь, посещаете тренировки, а до заветной цифры на весах все еще далеко? Что же такое? Почему так происходит? И что нужно делать, чтобы процесс похудения не стопорился?

 

Причина №1 Вы не едите продукты из цельного зерна

Обязательно включите в свое меню цельнозерновые продукты – овсянку, коричневый рис, которые благодаря низкому гликемическому индексу и наличию всех полезных составляющих целого зерна насыщаю быстро и надолго

 

Причина №2 Вы позволяете  хотя бы один день в неделю не ограничивать себя в еде

Усилия пятидневной диеты можно уничтожить за день. Это научно доказанный факт. Поэтому наберитесь терпения и идите к цели последовательно, каждый день

 

Причина №3 Вы питаетесь пищей, которую сами не готовите

Если еда приготовлена не вами, как вы можете быть уверенными, что в ней именно те продукты и в том количестве, которое  вам необходимо, чтобы худеть? Делайте салат своими руками и тогда будете точно знать, что растительного масла в нем всего несколько капель, а не 20 г

 

Причина №4 Вы мало спите, на физические нагрузки нет ни сил, ни времени

Если в конце дня сил на занятия спортом нет, то перенесите их на ранее утро. И взбодритесь, и тренировка будет гораздо эффективнее.

Если вы недостаточно спите, то будете компенсировать этот недостаток лишними съеденными калориями ( в среденем около 200 ).

Поэтому выделяйте на сон не менее 8 часов

 

Причина №5 Вы едите в компании

Как говорится, за компанию… Обедая с друзьями или в кругу семьи, неспешно, за разговорами, вы рискуете съесть на 60-70% больше, чем положено. Будьте внимательны, положите на тарелку то, что вам можно, и никаких «добавок»!

 

Причина №6 Вы худеете на пару с подругой

С одной стороны вместе как-то веселее, но вот с другой… Если ваша подруга сорвалась и рассказала вам об этом, то, вероятнее всего, вы ослабите свой внутренний контроль и сами станете нарушать. Поэтому худеть лучше в гордом одиночестве, а подруги пусть завидуют вашей стройности, изяществу и красоте!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>