Простые советы

q7mtB7aJNoEЕсли желание стать краше и стройнее четко оформилось, то выполняйте эти простые советы, которые принесут красоту вашему телу и пользу здоровью.

 

 

Ступеньки. Забудьте про лифты. Поднимайтесь по ступенькам пешком. За минуту вы потратите около 10 калорий. Почти столько же, как если бы бежали трусцой.
Пищеварение. Не переедайте. Несладкий мятный чай, выпитый после еды, поможет быстрее переварить пищу и предотвратит вздутия в кишечнике.
Ноги. Ухаживайте за своими «ходилками». Вечером ванночки, скраб и питание. Кожа на стопах будет мягкая, исчезнут отеки
Пресс. Простое упражнение: на выдохе оторвать голову (руки за головой), шею и лопатки от пола (стопы плотно прижаты к полу, ноги согнуты в коленях), медленно досчитать о пяти, лечь на спину, вдохнуть. 20-25 повторений. Прекрасно сочетается с просмотром фильма
Сладости. Замените конфеты сухофруктами. Курага, инжир, чернослив – и вкусно, и сладко и полезно!
Шоколад. Какао бобы помогают вырабатывать гормон радости, нормализуют уровень сахара в крови. Поэтому изредка не только можно, но нужно побаловать себя долькой горького шоколада (не менее 70%).
Питание. Должно быть правильным  и быть регулярным. Если вы совсем перестаете есть, то у тела просто не будет сил, чтобы быть красивым.
Спорт. Главное – регулярность. Даже 10-минутная тренировка, но каждый день, уже через 3-4 недели отразится на фигуре самым благоприятным способом.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>