Сладости, как полезности

images (4)Какую бы диету вы не открыли, перечень запрещенных продуктов почти всегда содержит сладости. То есть, если ходите похудеть, то сладкое есть категорически нельзя. А если ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ??? Тогда можно. Но не все сладости и в ограниченном количестве. Вот список того, что будет не только добавлять в жизнь радости, но и приносить пользу для организма.

 1. Шоколад. Горький черный шоколад. В нем не очень много калорий, но много полезных веществ в виде антиоксидантов, флавоноидов, микроэлементов и витаминов.

2. Зефир. Белоснежное воздушное чудо менее калорийно, чем многие сладости. Содержит белки для наших мышц, железо для крови, фосфор для костей.

3. Мармелад. Если он действительно натуральный, то благодаря содержащемуся в нем пектину нормализует работу желудочно кишечного тракта, выводит токсины, снижает «плохой» холестерин.

4. Пастила. Ее действие на организм сродни мармеладу, она выводит соли тяжелых металлов, помогает бороться с последствиями радиационного воздействия на организм. В разумных количествах пастила и мармелад не приведут вас к ожирению.

5. Мед. Калорийность его на уровне сахара, однако, он более сладкий, поэтому две ложки сахара можно заменить ложкой меда. Кроме того мед – кладезь витаминов, аминокислот и других полезных веществ.

6. Цукаты. Натуральные полезные сладости. Они способны повышать стессоустойчивость организма, улучшать память, снимать усталость и раздражение.

7. Халва. Благодаря витаминам А,Е, и нескольким В халва благотворно влияет на состояние кожи, сердечно сосудистую систему, оказывает омолаживающее воздействие.

8. Варенье. Если его варить не по «бабушкиным» рецептам, а делать холодный джем или варить не более пяти минут, то все витамины-минералы ягод и фруктов в нем сохраняются. К тому же в таком варенье много клетчатки.

9. Сахар тростниковый. В отличие от привычного для нас белого, он коричневый благодаря содержащемуся в нем веществу меласса. Тростниковый сахар подвергается минимальной промышленной обработке, поэтому в нем есть не только калории, но и полезные вещества.

10. Фрукты и ягоды. Об их полезности сказано столько много, что не стоит повторяться. Из всех вышеперечисленных сладостей они наиболее подходят для тех, кто хочет похудеть и быть здоровым.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>