Веду здоровый образ жизни. А он за мной идти не хочет…

getImage(110)Веду здоровый образ жизни. А он  за мной идти не хочет… Наверное каждая женщина сталкивалась с такой проблемой. Вроде бы с понедельника начинаешь новую жизнь, начинаешь делать утреннюю зарядку, записываешься в бассейн и тренажерный зал, садишься на диету… И надолго нас хватает? Почему же так происходит? Сила есть, воля есть, а силы воли нет? Или правильнее сказать нет правильной мотивации? Давайте вместе правильно мотивироваться, чтобы все наши хорошие спортивные  начинания не заканчивались через 3 дня. Итак, занятия спортом это:

Повод собой гордиться. Если вы начали заниматься спортом, то  относитесь к этому, как к приятному времяпрепровождению, а не как неприятной обязаловке. Похвалите себя за то, что одолели лень и нашли силы встать на час раньше, чтобы совершить утреннюю пробежку. А уж после пробежки вы получите такой заряд бодрости, сил и хорошего настроения, что само это уже будет достойной наградой. Но можете себя и дополнительно чем-то порадовать, например, покупкой какой-то пусть  недорогой, но приятной мелочи в виде любимого журнала по дороге на работу.

Приобретение стройности. За 2 дня ты не похудеешь на 10 кг, но регулярные занятия будут снижать вес хоть и не быстро, но зато уверенно. И помогут поддерживать стройность в дальнейшем.

Активно-полезный труд. Уборка, мытье окон, работа на даче, прогулка с собакой. Бытовые повседневные дела, которые обычно делаются с неохотой, можно рассматривать как дополнительную тренировку. Получается тройная польза! И домашние работы выполнены, и мышцы задействованы, и калории уничтожены. Кстати, если вы не можете  ежедневно бегать или посещать фитнесс-занятия 5-6 раз в неделю, то не стоит себя за это ругать. Лучше хвалить за те 3-4 раза в неделю, когда есть время и возможность. Даже нерегулярные занятия спортом приносят пользу организму.

Мне нравится мое тело. Мышцы выглядят гораздо привлекательнее жировых отложений. Укрепляя мышцы и избавляясь от жира, вы сделаете свое тело стройным и красивым. Если женщине нравится свое тело, то она гораздо сексуальнее и раскованнее в постели, не боится « повернуться не тем боком», не настаивает на сексе в темноте. Она сама получает удовольствие от происходящего и доставляет яркие ощущения партнеру.

Свежий воздух. Бегать на свежем воздухе, в парке или в сквере, рано утром – это сплошной позитив и море удовольствия. Чистый прохладный воздух, природа, пение птиц или любимая музыка в наушниках… Можно думать о чем-то, а можно отключить мозги и только смотреть и слушать. Вы научитесь замечать все признаки смены времен года, а также другие важные вещи в виде пролетевшей паутинки или красивой бабочки. А еще  избавитесь от бессонницы, неполадок с пищеварительной системой. Станете чаще улыбаться, замечать все хорошее, избавитесь от негатива. В организме добавиться эндорфинов – гормонов счастья, успокоится нервная система. Занятия спортом – это антистрессовая терапия.

Укрепление здоровья. Физически активные люди на 40 процентов меньше подвержены риску возникновения сахарного диабета. Ведь рациональные физические нагрузки улучшают выносливость сердца, улучшают работу всей сердечно-сосудистой системы, добавляют головному мозгу кислорода и глюкозы, приводят в порядок обмен веществ. Бег, ходьба, подъем по лестнице – это укрепление костей и профилактика остеопороза.

Не стареть. Занятия фитессом замедляют процессы старения организма, а силовые нагрузки ускоряют обмен веществ, который естественным образом замедляется после тридцати годов.

Семья. У здоровых родителей рождаются здоровые дети, а если у вас уже есть дети, то, глядя на вас, они тоже начнут заниматься спортом. Что может быть лучше, если утреннюю пробежку вы совершаете всей семьей! Даже если близкие поначалу вас не будут поддерживать, то, со временем, глядя на то, как вы меняетесь в лучшую сторону, непременно приобщаться к здоровому образу жизни! А если вы одиноки, то шанс встретить среди единомышленников – физкультурников свою вторую половинку очень велик!

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>