Жир будет сжигаться быстрее!

images

Несколько советов для того, чтобы лишний жир как можно быстрее исчезал с ваших бедер, живота, боков и прочих мест, где ему совсем не место. Лето в разгаре, худеем девочки, худеем!

1. Завтрак — это святое. С первыми ложками овсянки в работу включается наш обмен веществ.

2. Един понемногу, но регулярно часто. Небольшие порции еды хорошо усваиваются и дают нам энергию в течении всего дня.

3. Находите способы дополнительно нагрузить свой организм физически. Например, возьмите на прогулку пару литровых бутылок с водой и дополнительно прокачайте бицепсы.

4. Еще один оригинальный способ: разговаривая с подругами по мобильному телефону, занимайтесь приседаниями ( или наклонами), в общем двигаемся поактивнее, как только есть любая возможность.

5. У многих есть большой мяч (фитбол). Замените дома ним стул перед компьютером. Это не только улучшит вашу осанку, но и поможет сжечь калории, даже читая эту статью.

6. Обеденный перерыв на работе — самое время, чтобы тоже активно подвигаться. Можете совершить прогулку по улице, а в плохую погоду хотя бы по коридорам или по лестничным маршам здания. Кстати, ходьба по лестнице вверх в течении 10 минут заменяет километровую пробежку по потере калорий.

7. Если вам скучновато совершать прогулки в одиночестве, то заведите собаку. Это гарантия того, что гулять вы будете ежедневно и в любую погоду. Двадцатиминутная активная прогулка с другом вашим меньшим — это минус 60 калорий!

8. Не вдохновляет фауна, занимайтесь флорой! Сад, огород, цветник. 40 минут активной посадки-прополки-рыхления и ваших 200 калорий словно и не бывало.

9. Танцуйте почаще! Можете в танцзале, на дискотеке или в гордом одиночестве и подальше от глаз людских. Двигайтесь, как можете, и избавляйтесь от лишнего веса и от комплексов!

10. Контролируйте потребление жиров, углеводов, но ни в коем случае не голодайте. Организм, не получая нужного, переходит в «эконом-режим» и замедляет все обменные процессы. Поддерживайте питание на уровне 1200—1500 ккал, но следите за тем, что вы едите.

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>