Диетический овсяный пирог с фруктами

овсяный пирогА кто сказал, что овсянка на завтрак это скучно и невкусно??? Давайте приготовим вкусный, полезный, а, главное, диетический завтрак на основе овсяных хлопьев и фруктов. Если сами не осилите, то дети с радостью помогут, а то и муж присоседится к вашему оригинальному овсяному пирогу. Очень даже ничего, если взять на работу в пластиковом контейнере, а там можно разогреть в микроволновке или просто так, в качестве десерта к чаю.

 

Ставим духовку на разогрев (190 градусов), а сами готовим посуду для выпекания. Если блюдо керамическое, то достаточно смазать его маслом, другую посуду нужно выстлать фольгой. На дно укладываем кружочки бананов, половину ягод, поливаем медом, посыпаем корицей, накрываем фольгой и ставим в духовку минут на 15. За это время в миске перемешиваем овсяный хлопья, разрыхлитель для теста, щепотку корицы, грецкие орехи (половину). В другой посуде взбиваем яйцо с молоком и ванилином (можно добавить немного сахара (1-2 ложки) или сахарозаменителя на кончике ножа). Достаем противень из духовки, высыпаем сначала сухую смесь, на нее аккуратно выливаем взбитые яйца с молоком, стараясь распределить ее равномерно. Посыпаем оставшимися ягодами и орехами. И снова в духовку, пока пирог не покроется красивой золотистой корочкой. Это займет минут 30-35. Какие нужны ягоды? Классический рецепт предполагает чернику, но подойдет и малина, и смородина, и даже сливы. Можно даже замороженные. Фантазируйте, экспериментируйте и будет вам счастье в виде вкусного и здорового овсяного пирога на завтрак! :))

ррррр

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>