Вкусные соусы на основе йогурта

низкокалорийные соусы йогури

Если ваша цель – похудение, и вы начали бороться с лишними килограммами с помощью спорта и правильного здорового питания, то эти несложные соусы помогут вам заменить в рационе жирные и калорийные заправки на основе майонеза и растительного масла. Ведь столовая ложка майонеза это более 100 калорий. А оно вам нужно? Основой наших соусов будет натуральный несладкий йогурт или нежирная сметана. Добавки могут быть те, которые предложены ниже, или же включайте фантазию, полет которой может быть безграничным. Не добавляйте уксус, сахар, соли – минимальное количество.

соус универсальный

соус карри

соус салат

соус рыба

соус птица

соус мясо1

соус мясо

Обязательно попробуйте приготовить новые заправки для салатов, рыбы, мяса! Это действительно вкусно, а к тому же малокалорийно и полезно!

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>