15 полезных привычек здорового человека

похудениеКак питаться, чтобы было не только вкусно, но еще и полезно для здоровья? Как похудеть, не ограничивая себя строгими рамками диет и не испытывая постоянное чувство голода? Читать далее »

Двухнедельная диета «Здравствуй, лето!»

getImage (92)Чем хороша эта диета? Тем, что количество овощей и фруктов, которые можно есть в течении всего дня не ограничено. Чувство голода всегда можно перебить каким-нибудь фруктово-ягодным перекусом. А еще тем, что летом дары садов и огородов доступные по цене, можно брать те, что растут на вашей даче или приусадебном участке, в них минимум химии и максимум полезностей! Читать далее »

Продукты — близнецы. Как правильно выбрать?

продукты близнецыЕсли вы стараетесь придерживаться принципов здорового питания, то вам совсем не сложно сделать выбор между жирным куском свинины и куриным филе. Но есть множество продуктов, которые даже внешне бывают похожи, оба полезны и обладают диетическими свойствами. Как сделать правильный выбор? Читать далее »

Молодость кожи и пробиотики

пробиотики для молодости кожиНаша кожа получает лишь 20% питания извне, а остальные 80% приходятся на питание, получаемое изнутри. Поэтому состояние и внешний вид нашей кожи напрямую зависит от того, что мы едим. Пробиотики – это большая армия полезных бактерий, живущих в нашем кишечнике. Читать далее »

Диетический вечерний коктейль

коктЧасто бывает, что к вам пришли гости, а вы на диете. Предлагаю, как выход из такой ситуации, приготовить для себя вечерний коктейль, который не вредит, а помогает процессу похудения. Продукты вполне адекватные, готовится за 5 минут. Читать далее »

Домашний сыр с зеленью

сырррЧто может быть лучше продуктов, которые приготовлены своими руками, а не куплены в магазине и изготовлены неизвестно из чего, где и как! Кто же не любит помидоры с сыром или брынзой? Это ведь классически вкусно! А еще по-летнему низкокалорийно и полезно. Будем делать домашний сыр с зеленью. Он отлично подойдет и для бутербродов с бородинским  хлебом, и для салата из помидоров с болгарским перцем. Читать далее »