Лишний вес у детей

детиЛишний вес портит здоровье, внешность и, в конечном счете жизнь, любому человеку. К полноте детей у многих отношение двоякое. Дедушки-бабушки умиленно любуются на округлившиеся мордахи любимых внуков и внучек и не видят ничего плохого в том, что их чада весят в полтора раза больше, чем большинство их сверстников. Многие наивно полагают, Читать далее »

Простые рецепты похудения

выходныеМногим кажется, что для того, чтобы похудеть, нужны специальные разработанные диеты, программы, рецепты и т.д. Поверьте, что реально, для того, чтобы похудеть нужно:

  1. Желание
  2. Терпение
  3. Наличие здравого смысла Читать далее »

Минус полкилограмма в неделю

ккал менюСогласитесь, что сразу и кардинально поменять весь режим питания и его количественный и качественный состав – сложно. И морально, и физически, и даже материально. Поэтому предлагаю начать худеть просто уменьшив жирность меню. Это гораздо проще, чем постоянно подсчитывать калории и постоянно бояться съесть что-то лишнее. Простые советы, которые помогут вам худеть на полкилограмма каждую неделю. Читать далее »

Основные принципы правильного питания

выходныеСо всех сторон все только и твердят: нужно правильно питаться, правильное питание… А как это правильно? Что такое правильное питание? Как сделать так, чтобы организм получал все необходимое, но ничего вредного и лишнего. Здравый смысл, желание жить в гармонии со всем и всеми и соблюдение несложных принципов здорового питания сделают вашу фигуру более стройной, а жизнь более полной и разнообразной. Причем во всех отношениях. Читать далее »

Как «убить» аппетит

убить аппетитТе, кто хоть раз сидел на диете или просто пытался худеть и ограничивал себя в питании, знают, как иногда тяжело совладать с аппетитом и справиться с чувством голода. Здесь приведены способы, которые помогут вам решить эту проблему, и помогут чувствовать себя счастливыми, даже в процессе похудения. Читать далее »

Что нужно есть, чтобы худеть

images (14)Вы приобщились к спорту, обливаетесь потом в тренажерке, изнуряете себя многокилометровыми пробежками, а жир с боков и живота никуда не девается? Почему так происходит? Ответ только один : все дело в несбалансированном питании. Читать далее »