Где искать нужные витамины

dbnfvbysВесной особенно ярко проявляется нехватка витаминов. Волосы секутся и становятся тусклыми, ногти ломкими, кожа краснеет и шелушится… Организм устал жить без солнышка, свежих витаминов и теплых впечатлений. Как ему помочь? Организовать питание, в котором бы содержалось как можно больше полезностей. А в каких продуктах содержатся необходимые нам витамины? Читать далее »

Продукты спасут от простуды

еда от простуды и насморкаВот и пришла поздняя осень с ее дождливо-мерзкой погодой, холодами и … простудами. Что делать, чтобы не подхватить противный вирус или простуду? Как ни странно, но помогут не заболеть обычные продукты питания. Ведь пища, попадая в желудок, кормит все наше тело, поэтому так важно правильно подобрать рацион, направленный на укрепление иммунитета. Нижеперечисленные блюда – это и профилактика заболеваний, и питание, которое поможет быстрее выздороветь. Читать далее »

Продукты для сильных мышц

смСильные мышцы — это красивое подтянутое тело, красота и стройность. Мышечная ткань даже в состоянии покоя расходует в несколько раз больше калорий, чем жировая. Силовые упражнения, которые вы делаете, помогают наращивать процент мышечной массы в организме и при этом худеть. Речь не идет о бодибилдинге или о химических препаратах, которые применяются спортсменами. Мы поговорим об обычных продуктах, которые помогут вам сделать мышцы сильными. Читать далее »

Как «убить» аппетит

убить аппетитТе, кто хоть раз сидел на диете или просто пытался худеть и ограничивал себя в питании, знают, как иногда тяжело совладать с аппетитом и справиться с чувством голода. Здесь приведены способы, которые помогут вам решить эту проблему, и помогут чувствовать себя счастливыми, даже в процессе похудения. Читать далее »