С чего начать похудение

Новый рисунок      Как и с чего нужно начинать худеть? Можно, как всегда «с понедельника», «за компанию с подругой», «через три дня важное мероприятие», «влезть в любимое платье» и т.д. Но, если вы серьезно решили подойти к проблеме снижения веса, то возьмите лист бумаги, ручку-карандаш и честно ответьте себе на вопросы:

     - Зачем вы хотите похудеть?

     - Чем вам мешает лишний вес?

     - Почему именно сейчас вы хотите этим заняться?

     - Что конкретно измениться в вашей жизни, если вы похудеете?

     Читать далее »

Лишний вес у детей

детиЛишний вес портит здоровье, внешность и, в конечном счете жизнь, любому человеку. К полноте детей у многих отношение двоякое. Дедушки-бабушки умиленно любуются на округлившиеся мордахи любимых внуков и внучек и не видят ничего плохого в том, что их чада весят в полтора раза больше, чем большинство их сверстников. Многие наивно полагают, Читать далее »

Простые рецепты похудения

выходныеМногим кажется, что для того, чтобы похудеть, нужны специальные разработанные диеты, программы, рецепты и т.д. Поверьте, что реально, для того, чтобы похудеть нужно:

  1. Желание
  2. Терпение
  3. Наличие здравого смысла Читать далее »

Начинаем бегать. Правильно!

getImage (10)ххх2Если у вас появилось желание похудеть и заняться спортом, то не стоит себе в нем отказывать! :-) Вот только вряд ли у вас получится встать с мягкого дивана и легко и непринужденно пробежать пару-тройку километров. Как же правильно начинать бегать? Как приобщиться к здоровому образу жизни и при этом не навредить своему организму? Читать далее »

Уникальный комплекс для похудения

ттЕсли вас не радует тело, которое вы видите в зеркале, то можно расстраиваться, переживать, не любить себя и винить во всем плохую наследственность. А можно честно сказать себе, что все дело не в полной троюродной бабушке по линии мужа маминой сестры, а в пирожных, булочках, конфетках и обжираловках на ночь глядя. И еще в отсутствии хотя бы каких-то мало-мальских физических нагрузок. Нет времени на спортзал? Тогда тренируемся дома. Нужно всего 30 минут. Всего полчаса для пользы тела! Читать далее »

Домашняя тренировка от Ольги Портновой

Если вы никогда не занимались спортом и поход в тренажерный зал для вас — подвиг, на который не так-то просто и решиться, то именно благодаря этой тренировке от Ольги Портновой можно начать приобщение к активному и здоровому образу жизни. Для того, чтобы заниматься вам не нужны ни специальные тренажеры и оборудование, ни специальная одежда и экипировка. Даже уровень вашей первоначальной физической формы и веса значения не имеет.  Только ваше желание стать красивее, здоровее и счастливее! Всем удачи!